美國影星簡·方達以70多歲高齡推出健身DVD,讓人贊嘆。英國老嫗達姆·吉莉恩·琳恩再創紀錄,88歲推出健身DVD。用她的話說,是為了號召更多“老家伙”動起來。
  活躍
  琳恩17歲開始跳芭蕾舞,主演過《倫敦西區》、音樂劇《貓》等,後來成為編舞、戲劇導演等,常年活躍在文藝圈。
  她於9日推出健身DVD《通過鍛煉長壽》,據信是年齡最長的健身DVD主角。DVD中,她展示了自創的一套健身操,據稱適用於任何年齡段的女性。
  琳恩的健身操動作相對簡單,雙腳開立緩慢下蹲,躺在地上團身、屈背、伸腿、鼻子碰膝蓋等,有些動作借鑒了瑜伽,旨在幫助年長女性提升身體狀態和柔韌性。
  琳恩說,她的健身操最適合在早餐前做,這樣可以增進血液循環。
  自律
  每天早上,琳恩起床後的第一件事就是在起居室做40分鐘自創健身操。別看鏡頭下的琳恩精力充沛,身姿矯健,其實她身體里裝著兩個金屬髖關節。
  她說:“我起床後,做呼吸練習,開背,扭腰。對我來說,在地板上做這些動作並不輕鬆,我安了兩個金屬髖關節,一隻腳里打了鋼釘,所以我的標準是不摔倒。我慢慢做動作,即便如此,還是挺難看。”
  多年來,為保持身材,琳恩還嚴格控制飲食,跟當年跳芭蕾舞時差不多。每天早上,她要喝上一杯熱的酸橙汁,鍛煉結束後吃早餐,由搗碎的獼猴桃、不含麩質的燕麥片佐以肉桂和花胡椒加水後在烤箱里烘烤而成。
  午餐和晚餐則是烤土豆配生菜或小牛排配綠色蔬菜。琳恩遵照海伊節食法進食,從不把碳水化合物和蛋白質混著吃,也從不在晚上6時以後吃水果。
  琳恩迄今只有一次破例,是去年患肺炎後,為保持體能不得不做出的改變。
  初衷
  琳恩在丈夫彼得·蘭德的協助下拍攝完成了《通過鍛煉長壽》。談起自己推出健身DVD的原因,琳恩說,現在的健身市場只面向年輕群體,但她認為,“老家伙們”也應該動起來。
  正是在治療肺炎期間,琳恩出演一部以老年女性為題材的紀錄片,在片中展示了她自創健身操的幾個動作。紀錄片播出後,不少觀眾詢問健身操的細節,於是促成了這部健身DVD的誕生。
  “我討厭那些年輕女孩高喊著‘一,二,三,四’的健身錄像帶,那不能讓年紀大的人參與進來。我的DVD核心就是給‘老家伙們’,我不是為年輕人做的,但對年長者非常有用。”
  “我堅持把自創健身操製成DVD,就是希望老年人看到它,能感受到什麼。地板上的動作比較多,這是受《貓》的啟發。配上爵士樂和古典音樂,人一直在動。”(新華社特稿)
  (原標題:英國88歲老嫗)
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